공복에 먹으면 안 좋은 음식 - 바나나, 우유, 커피, 토마토 🍌

저혈압, 심혈관 질환이 있다면, 공복에 바나나는 NO

바나나에는 식이섬유, 펙틴, 비타민, 칼륨 등이 함유되어 있을 뿐만 아니라 맛도 좋아서 많은 분들이 식사 대용으로 먹고는 합니다. 그러나 바나나는 마그네슘 함량이 높아 공복에 섭취할 경우 심혈관에 부담을 줄 수 있어요. 

그래서 저혈압이 있거나 심혈관 질환이 있는 분들은 가급적이면 빈속에 바나나를 먹는 것은 피하는게 좋아요. 그리고 바나나를 과도하게 먹은 경우에는 설사 또는 복통이 일어날 수도 있습니다.

위염을 달고 산다면, 공복에 우유는 NO

우유에는 단백질, 비타민, 지방 등 영양소가 풍부하게 들어있어서, 아침에 간단하게 한 잔씩 하는 분들도 많을텐데요, 하지만 위염이나 위궤양이 있는 분이나 유당불내증 환자에게는 오히려 좋지 않을 수 있어요. 

공복에는 소화력이 약해져 있어 우유의 지방과 단백질을 소화하기 힘들 수 있고, 위벽을 자극해 위염 증상이 악화될 수 있습니다. 

카페인에 예민하다면, 모닝커피는 NO

모닝커피로 아침을 여는 분들이 많으신데요. 카페인은 각성제 역할을 할 수도 있지만, 소화에는 안 좋은 영향을 줄 수 있어요. 카페인은 위산 분비를 활성화시켜 공복에 섭취하면, 위벽에 자극을 줘 소화불량이나 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다. 

식후에 좋은 파인애플과 키위는 공복에는 NO

파인애플과 키위에는 단백질 분해 효소인 '브로멜린' 성분이 있어, 식후 섭취하면 천연 소화제 역할을 할 수 있지만, 공복에 먹으면 위를 자극해서 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 

소화불량이 있다면, 공복에 토마토는 NO

다이어트 식품으로도 유명한 토마토. 하지만 공복에 먹으면 좋지 않답니다. 토마토에는 펙틴이라는 성분이 많이 들어있는데, 펙틴이 위산과 만나면 소화가 잘 안되는 화학 결합이 일어납니다. 이 때문에 위의 내부 압력을 높게 만들어 복부팽창 증상과 복통이 일어날 수 있다고 해요.

지금까지 공복에 먹으면 독이 되는 음식에 대해 살펴보았습니다. 빈 속에 이와 같은 음식을 섭취하고 속쓰림이나 복통 증상이 있으시다면 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.