새벽에 식은땀 흘리며 깨면 저혈당일까요? 야간 저혈당

야간 저혈당의 신호

자는 동안 저혈당이 오면 식은땀, 악몽, 불안한 잠, 심장 두근거림 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 잠들어 있어 이를 놓치는 경우가 많습니다.

밤새 저혈당이 있었던 경우, 아침에 두통이 있거나 자고 일어나도 피곤하고 개운하지 않은 것으로 뒤늦게 짐작하기도 합니다. 이런 아침 증상이 반복된다면 야간 저혈당을 의심해 볼 수 있습니다.

야간에 저혈당이 생기는 이유

야간 저혈당은 자기 전 인슐린 용량이 많거나, 저녁 식사량이 부족했을 때 잘 생깁니다. 또 저녁에 격렬한 운동을 했다면 근육이 밤새 포도당을 끌어다 써서 지연성 저혈당이 올 수 있습니다.

음주도 원인입니다. 알코올은 간의 포도당 방출을 억제해, 술을 마신 날 밤에는 야간 저혈당 위험이 높아집니다.

야간 저혈당을 예방하는 방법

자기 전 혈당을 확인하는 습관이 기본입니다. 혈당이 낮게 나오면 잠들기 전 소량의 간식을 먹는 것을 의료진과 상의할 수 있습니다. 연속혈당측정기(CGM)를 사용하면 자는 동안 혈당을 실시간으로 추적하고 알람을 받을 수 있어, 야간 저혈당을 놓치지 않는 데 큰 도움이 됩니다.

정리하자면, 야간 저혈당은 잠든 사이 찾아와 놓치기 쉬우므로 자기 전 혈당 확인과 CGM 활용이 중요합니다. 아침 두통이나 식은땀이 반복된다면 자기 전 인슐린·식사 조정이 필요할 수 있으니, 비대면 진료 등으로 의료진과 상의하시기 바랍니다.