비만 대비하고 돈 벌기

건강하게 장수하기! 쉬운 것부터 시작해요. 80%법칙

완전히 배부를 때까지 먹기보다는 80% 정도 찼을 때 멈추기 

미디어를 보며 식사하기 보다는 식사 자체에 집중하며 한 입 먹을 때마다 최소 20~30번씩 천천히 씹어 포만감 신호가 뇌로 전달되도록 해요. 비만은 만병의 근원인거 아시죠? 체지방 과다 축적은 우리 몸 전체 대사 시스템의 균형을 무너뜨려 만성질환 발병률을 높입니다.

비만과 연관성이 높은 주요 질환

• 당뇨병 : 비만 상태에서는 인슐린 저항성이 높아져 혈당이 정상적으로 조절되지 않는 당뇨병 발병 확률이 높아져요
• 고혈압 : 체중이 늘어나면 심장이 더 많은 혈액을 온몸에 공급해야 하므로 혈액을 보내는 압력이 증가해요.
• 고지혈증 : 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아지고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 낮아지면서 이상지질혈증(고지혈증) 발병 확률이 높아져요.
• 지방간 관련 질병 : 간세포 안에서도 중성지방이 과도하게 축적이 되는 지방간 상태에서 간경변, 간암 발병 확률이 높아져요. 그 외 수면무호흡증, 관절염, 심뇌혈관질환등이 발병할 수 있어요

비만 대비 하는 방법

1. 식단 관리

✅ 콩, 견과류, 통곡물, 닭고기, 오리고기, 등푸른생선, 과일과 야채,살코기, 무지방 또는 저지장 우유와 치즈

❌ 음료수, 포화지방, 트랜스 지방이 많은 과자, 아이스크림, 달고 짠 음식

2. 비만 치료

운동과 마OOO,위OO와 같은 약물치료를 병행하면 질병 발병 확률을 낮출 수 있어요. 단, 체중감소를 통해 위험을 낮출 수 있지만, 개인별 차이가 있으므로 전문가와 상담이 필요해요. 내분비내과, 가정의학과, 비만클리닉 등에서 진료 후 처방 받아요. 건강보험 적용이 안되므로 ‘나만의닥터에서 진료비 꼭 비교해요.

3. 막상 아플 때 보험 점검하면 늦어요

비만이 아닌 분들도 유전적, 환경적 요인으로 인해 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 지방간 질병에 걸릴 수 있어요. 특히, 비만 관련 질병들은 단기간에 치료가 끝나는 것이 아니므로 장기간 투약,치료를 진행하면서 많은 시간과 비용을 부담하게 되는 질병이에요.

비용 부담을 줄이기 위해 병원 가기전에 꼭 보험 먼저 가입해야 해요. 만약 보험을 가입하기 전에 진단을 받게 되면 인수 거절 되거나 굉장히 비싼 보험료를 지불해야 해요. 당뇨병, 고혈압, 말기간경화 등의 진단금을 통해 아플 때 경제적 부담을 줄여보세요.

요약

비만 치료로 위험을 낮추고 보험으로 비용부담을 줄여 견고한 대비가 필요합니다. 보험 가입 시에는 상품설명서 및 약관 확인, 인수심사 결과를 반드시 확인하세요.  보험설계사를 통해 보험 가입하지 않고 wonder를 통해 내가 직접 보험가입 한다면 내보험의 계약수수료가 내 소득이 될 수 있어요!

✅ 보험료 5만원으로 소득이 100만원

이미 보험이 있는 분들도 보험 리모델링을 통해 소득을 만들어요. 내 보험 완벽하다 생각했는데, 막상 보장분석 해보면 놀라는 분들이 너무 많아요. 수십만원에서 수백만원의 치료비를 월2~3만원으로 대비할 수 있도록 아프기 전에 ‘보험 점검’은 필수입니다!!!